নিম্নোক্ত যে কর্মকাণ্ডের ফলে অস্থি মজবুত ও শক্তিশালী হয়–
- নিয়মিত হাঁটা
- সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা করা
- ওজন বহন করা
নিচের কোনটি সঠিক?
সঠিক উত্তরঃ
D.
i,ii ও iii
Another Explanation (5): প্রশ্নের কার্যক্রমগুলো অস্থি মজবুত এবং শক্তিশালী করার জন্য উপকারী। নিচে প্রতিটি কার্যক্রমের মাধ্যমে কিভাবে অস্থি শক্তিশালী হয় তা ব্যাখ্যা করা হলো:
- নিয়মিত হাঁটা: হাঁটা একটি সাধারণ শারীরিক ব্যায়াম, যা অস্থির উপর চাপ সৃষ্টি করে। এর ফলে অস্থির মধ্যে কোলাজেন ও খনিজের পরিমাণ বাড়ে, যা হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি করে এবং অস্থিকে শক্তিশালী করে।
- সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা করা: এই কার্যক্রমটি হাঁটার মতোই, তবে এটি আরও বেশি শারীরিক চাপ সৃষ্টি করে। এতে অস্থির উপরে বেশি চাপ পড়ে, ফলে হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি পায় এবং অস্থি আরও শক্তিশালী হয়।
- ওজন বহন করা: ওজন বহন করার কার্যকলাপ যেমন দৌড়ানো, কদম ফেলা বা ভার উত্তোলন, অস্থির উপর বেশি চাপ দেয়। এই চাপ অস্থিকে আরও শক্তিশালী করে তোলে, কারণ এটি হাড়ের রিজার্পশন প্রক্রিয়াকে উদ্দীপ্ত করে।
